Dicas de uma Fisioterapeuta Pélvica para uma Gravidez Confortável e Saudável
Descubra como a fisioterapia pélvica pode tornar sua gravidez mais confortável, aliviando dores e preparando você para o parto.
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Dicas de uma Fisioterapeuta Pélvica para uma Gravidez Confortável e SaudávelFoto: Canva
A gravidez é uma jornada transformadora e emocionante, mas também pode trazer uma série de desafios físicos e emocionais. Durante esse período, o corpo da mulher passa por mudanças significativas que podem causar desconfortos e preocupações. A fisioterapia pélvica surge como uma aliada valiosa, oferecendo técnicas e exercícios que ajudam a aliviar dores, melhorar a mobilidade e preparar o corpo para o parto. Neste artigo, compartilhamos dicas essenciais de uma fisioterapeuta pélvica para ajudar você a ter uma gravidez mais confortável e saudável.
Conteúdo desse artigo
clique e saiba quais são os tópicos tratados nesse artigoPrincipais dificuldades enfrentadas pelas gestantes
Preparando-se para o Parto com Confiança
Recuperação Pós-Parto
Conclusão
Conheça o Studio Physio
Principais dificuldades enfrentadas pelas gestantes
Principais dificuldades enfrentadas pelas gestantes
A gravidez é uma jornada única que traz consigo desafios específicos. Com as estratégias certas, é possível superá-los e desfrutar deste momento especial.
- Incontinência Urinária:
A fisioterapia pélvica oferece técnicas eficazes para fortalecer o assoalho pélvico, reduzindo o risco de incontinência. Exercícios como os Kegels podem ser feitos discretamente em qualquer lugar, proporcionando às gestantes maior confiança para sair de casa.
- Dores Pélvicas:
Através de exercícios de estabilização pélvica e técnicas de alívio da dor, é possível minimizar o desconforto e melhorar a mobilidade durante a gravidez.
- Fadiga e Dificuldade de Movimento:
Programas de exercícios adaptados podem ajudar a manter a energia e facilitar o movimento, mesmo com as mudanças do corpo.
- Problemas de Sono:
Técnicas de relaxamento e posições de dormir recomendadas pela fisioterapia podem melhorar significativamente a qualidade do sono.
- Ansiedade e Estresse:
Métodos de relaxamento e respiração ensinados na fisioterapia pélvica podem ser grandes aliados na gestão do estresse e ansiedade.
- Limitações na Atividade Física:
A fisioterapia pélvica pode orientar sobre como adaptar atividades físicas para manter um estilo de vida ativo de forma segura durante a gravidez.
Sessão de fisioterapia pélvica sendo realizada no Studio Physio em AlphavilleFoto: Studio Physio
Preparando-se para o Parto com Confiança
Preparando-se para o Parto com Confiança
O parto é um dos eventos mais antecipados da gravidez. Preparar-se adequadamente pode transformar a experiência em algo positivo e controlado. A fisioterapia pélvica oferece diversas técnicas que ajudam a fortalecer o corpo e a mente para esse momento tão especial.
- Fortalecimento do Assoalho Pélvico:
Uma das melhores maneiras de se preparar para o parto é fortalecer o assoalho pélvico. Exercícios específicos, como os Kegels, ajudam a suportar o peso do bebê e facilitam o processo de parto. Lembre-se de contrair os músculos como se estivesse tentando interromper o fluxo de urina e mantenha a contração por cinco segundos antes de relaxar.
- Respiração e Relaxamento:
Praticar técnicas de respiração pode ser extremamente benéfico durante o parto. A respiração profunda e controlada ajuda a manter a calma e a controlar a dor.
- Posições para o Parto:
A fisioterapia pélvica também orienta sobre as melhores posições para o parto, que podem ajudar a aliviar a dor e facilitar a descida do bebê pelo canal de parto.
Preparando-se para o parto com fisioterapia pélvicaFoto: Canva
Inicie seu acompanhamento fisioterapêutico!
Recuperação Pós-Parto
Recuperação Pós-Parto
A recuperação pós-parto é um período crucial para a saúde da mãe. A fisioterapia pélvica pode desempenhar um papel importante na recuperação, ajudando a restaurar a força e a função do assoalho pélvico e a melhorar o bem-estar geral.
- Reabilitação do Assoalho Pélvico:
Após o parto, é comum que as mulheres experimentem fraqueza no assoalho pélvico, provocando até incontinência urinária ou fecal. A fisioterapia pélvica oferece exercícios específicos para ajudar a restaurar a força e a função dessa região.
- Alívio de Dor Pós-Parto:
Técnicas de fisioterapia podem ajudar a aliviar dores comuns no pós-parto, como dores nas costas e no quadril, promovendo uma recuperação mais confortável.
- Adaptação ao Novo Centro de Gravidade:
Com a ausência do bebê na barriga após o parto, o centro de gravidade da mulher muda novamente, o que pode causar desequilíbrios e desconfortos. A fisioterapia pélvica pode ajudar a ajustar a postura e a fortalecer os músculos necessários para suportar essas mudanças, promovendo uma melhor estabilidade e mobilidade. Exercícios de fortalecimento do core e alongamentos específicos podem ser muito úteis nesse período de adaptação.
Conheça o Studio Physio
Conheça o Studio Physio
Uma clinica de fisioterapia localizada no Centro Comercial de Alphaville com profissionais especializados em fisioterapia pélvica prontos para solucionar os problemas de nossos pacientes.
Tratamento especializado e personalizado em Fisioterapia Pélvica
Tratamento especializado e personalizado em Fisioterapia Pélvica
Com sua sólida formação acadêmica e anos de experiência clínica, os profissional do Studio Physio se dedicam ao cuidado e bem-estar dos seus pacientes. A paixão por aprender e aprimorar constantemente nossas habilidades nos mantém atualizados sobre as últimas práticas e técnicas no campo da fisioterapia.
Equipe do Studio Physio
Equipe do Studio Physio
No Studio Physio nossas fisioterapeutas são especializadas em áreas específicas para potencializar os resultados de nossos pacientes. Dessa forma, o paciente pode ter a confiança de que suas necessidades serão completamente atendidas.
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Priscila Lima
Priscila Lima
Graduada em
Fisioterapia
CREFITO - 3/302748 - F
Pós Graduada em
Fisioterapia pélvica;
Reabilitação musculoesquelética traumato ortopédica desportiva;
Fisiologia clínica do exercício.
Cursos Complementares
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Daiany Alves
Daiany Alves
Graduada em
Fisioterapia
CREFITO - 3/299759 - F
Pós Graduada em
Fisioterapia pélvica.
Cursos Complementares:
Atualização em Fisioterapia Cardiovascular e Respiratória
Liberação Miofascial;
Drenagem Linfática Manual;
Ventosaterapia
Massagem Desportiva;
Massagem Relaxante.
Cristina Santos
Cristina Santos
Graduada em
Fisioterapia - CREFITO - 3/298069 - F
Pós Graduada em
Fisioterapia pélvica;
Reabilitação musculoesquelética traumato ortopédica desportiva;
Fisiologia clínica do exercício.
Cursos Complementares
RPG - Reeducação Postural Global
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Sala de atendimento para realização de sessões de Fisioterapia Pélvica e procedimentos manuais como: drenagem linfática, massagem relaxante e liberação miofascial.
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